Alimentazione bambini e ragazzi
Cibo spazzatura alternato a diete fai da te prese chissà dove, sono il pericolo maggiore per gli adolescenti.
Se come tanti genitori non avete idea di come aiutarli a migliorare la loro alimentazione ma soprattutto come poterli sostenere nel cambiamento, la risposta la trovate qui sotto!
Cibo spazzatura alternato a diete fai da te prese chissà dove, sono il pericolo maggiore per gli adolescenti.
Se come tanti genitori non avete idea di come aiutarli a migliorare la loro alimentazione ma soprattutto come poterli sostenere nel cambiamento, la risposta la trovate qui sotto!
- Ascoltare
Il mio approccio è di ascolto, spesso gli adolescenti vogliono dimagrire perché non si sentono più a loro agio, hanno voglia di cambiare ma ne hanno paura. Puntano a parti del corpo in particolare e diventa per loro una specie di ossessione.
Comprendere il punto debole per aiutare a vedere più chiaramente il percorso. - Non parliamo dieta da soli
In questo percorso è coinvolta tutta la famiglia che si troverà a mangiare meglio e a gestire meglio i pasti.
Mamma ovviamente sei fondamentale! Serve la tua fermezza e la tua dolcezza e pazienza, ma sappi che a qualsiasi richiesta dovrai rispondere - I pasti a scuola o con gli amici
E’ fondamentale trovare un accordo su ciò che si mangia a scuola e ciò che consente di dimagrire, importante è non chiudere la porta alla socialità e dare modo di avere delle occasioni in cui si può gestire l’alimentazione a favore di un cibo “goloso”. - I pasti
La colazione è fondamentale, non si può saltare a favore di qualche pezzetto di cioccolato, se questo è il desiderio se ne parla e si trova la soluzione.
Lo spuntino e la merenda aiutano ad arrivare a pranzo in modo equilibrato se portare la frutta a scuola ti imbarazza….c’è sempre il succo di frutta!
Pranzo a scuola, vediamo insieme il menù se c’è altrimenti troviamo dei trucchi.
Cena con tutta la famiglia…facile da seguire! - Qualche trucco
Frullare la frutta e metterla in freezer consente di mangiarla come se fosse un ghiacciolo molto sano
30 grammi di frutta secca al mattino al posto della frutta danno molta energia ed è sfiziosa
Pancake proteici con cacao amaro al mattino come colazione per la domenica, rendono più facile mantenere il ritmo durante la settimana.
Se vuoi approfondire l’argomento e fare un percorso più specifico per aiutare i tuoi figli a mangiare bene compila il modulo qui sotto.
Prendi un appuntamento con me
Casi di successo
Vuoi conoscere meglio i percorsi che hanno fatto i miei clienti? Guarda i loro racconti!
