Alimentazione metabolica

Con l’alimentazione metabolica si velocizza il metabolismo.
Il metabolismo è un processo che trasforma e trasmette i principi nutritivi alle cellule. I principi nutritivi sono necessari per produrre energia per il funzionamento dell’organismo.

Cosa può fare per te l’alimentazione metabolica?
Utilizzare gli alimenti principali carboidrati, proteine, lipidi, vitamine e minerali che distribuiti in modo corretto non fanno ingrassare.

Cosa ti serve per fare l’alimentazione metabolica?

Ti servono gli alimenti principali che trovi abitualmente al supermercato e nel tuo piatto

Proteine
Le proteine contribuiscono alla costruzione del muscolo, sono fondamentali per la formazione del collagene e dell’emoglobina. Gli alimenti contenenti proteine sono carni, legumi, uova, prodotti del latte.
Carboidrati
I carboidrati chiamati anche glucidi sono:
Zuccheri semplici direttamente assimilati come frutta, miele, ortaggi
Zuccheri complessi composti da: amido, zucchero e cellulosa (fibra)
La maggior parte dei carboidrati proviene da oltre che dallo zucchero anche da: riso, pane, patate, pasta e cereali.
Lipidi
I grassi producono il doppio energia dei carboidrati. Gli acidi grassi essenziali includono gli acidi grassi insaturi, che sono positivi, e devono essere contenuti nella dieta, mentre gli acidi grassi saturi contribuiscono alla formazione di colesterolo e sono implicati nelle malattie arteriosclerotiche e del cuore.
Minerali e vitamine
Le vitamine come i minerali sono essenziali, si dividono in vitamine idrosolubili (C e B) e liposolubili (ADEK). Si trovano in frutta e verdura di stagione.
Acqua
L’acqua è vita, nutre le cellule e le libera dalle scorie. Bere è fondamentale e regola il funzionamento dell’intestino.

Il mio metodo e le 3 regole

Il mio metodo segue l’alimentazione metabolica da me negli anni rielaborata per essere più efficace e soddisfacente.

Il programma consiste in 3 regole fondamentali.

1. 5 pasti al giorno – non saltare mai i pasti

2. Non hai quantità degli alimenti

3. Non mischiare gli alimenti dello stesso tipo tra loro

Come sarà il tuo percorso?

Primo incontro:

iniziamo con un colloquio di prima indagine e analisi delle abitudini alimentari
individuo lo stile di vita e insieme cerchiamo aspetti da migliorare e nuovi obiettivi
procedo con un test visuale per verificare eventuali intolleranze e dove accumuli il grasso
esci dallo studio con consigli alimentari depuranti senza pesi e misure degli alimenti
consigli fitoterapici e/o prodotti erboristici, integratori alimentari e rimedi floreali se necessari

Secondo incontro

dopo un breve periodo che va da un minimo di 4 gg ad un massimo di 13 ci incontriamo nuovamente:

verifichiamo insieme il risultato della depurazione fatta nella prima fase
verifichiamo eventuali disagi avuti durante la prima fase
reinserisco gli alimenti eliminati in prima fase
abbraccio di incoraggiamento

Incontri mensili successivi

studiamo insieme l’alimentazione personalizzata e adeguata al metabolismo
gestiamo insieme le situazioni emotive e sociali
rivediamo insieme gli obiettivi e i punti strategici del corpo che non sono in armonia per raggiungere la forma desiderata
cambiamo alimentazione ogni volta NO NOIA!

Mantenimento

Esci dallo studio con una dieta di mantenimento e la capacità di perseguire il nuovo stile di vita per mantenere la forma raggiunta. Sarò sempre a disposizione per consigli, dubbi e visite di controllo ma soprattutto per un incoraggiamento a non ritornare sulla vecchia strada.

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