Pilates

Il Pilates è una ginnastica che offre la possibilità di ottenere nuovamente la corretta postura anche dopo anni di computer. Il vantaggio di questa disciplina è che con il tempo si acquista una buona flessuosità del corpo.

Metodo

Attraverso il movimento di ogni parte del corpo in completa armonia si ritrova l’equilibrio fisico e mentale.

Esercizio pilates

I punti fondamentali sono:

  • Concentrazione: la mente concentrata ha muscoli più reattivi
  • Controllo: controllare il movimento sviluppa la coordinazione
  • Precisione: ogni movimento deve essere preciso nei minimi dettagli
  • Fluidità: ogni movimento deve essere eseguito con continuità
  • Respirazione: crea il legame tra il corpo e lo spirito
  • Centro: il baricentro del corpo è fondamentale per l’equilibrio

Grazie al movimento concentrato e fluido di ogni parte del corpo scompaiono tensioni e le ansie, la mente lascia che il corpo raggiunga la consapevolezza.

Perchè fare pilates?

Scegliere di fare questa disciplina significa avere la massima attenzione allo svolgimento degli esercizi, di conseguenza essere consapevoli che la postura e la precisione durante l’esercizio è fondamentale.

La mente impegnata a raggiungere la perfezione nella posizione si distacca dalle ansie quotidiane, lascia che il corpo trovi il proprio centro e il controllo sul movimento che deriva dalla concentrazione attiva la fluidità del movimento.

Ogni movimento appare fluido, armonico e centrato.

Eseguire i movimenti da soli va bene ma con una corretta guida si può eseguire il movimento in modo totalmente sicuro ed evitare sciocchi infortuni o irrigidimenti muscolari.

La respirazione coordinata agli esercizi rieduca il corpo a liberare la propria energia bloccata dalla quotidianità.

I benefici sono molteplici

  • Consapevolezza dei muscoli
  • Rinforza gli addominali
  • Migliora la flessibilità della colonna
  • Incrementa la stabilità
  • Ristabilisce la corretta postura

Il pilates  è una filosofia di una vita sana, piena e consapevole.