Spesso non ci rendiamo conto che le nostre abitudini ci fanno ingrassare. Cambiare lo stile di vita ha lo scopo non solo di farci dimagrire e restare in forma ma anche e soprattutto essere in salute.
Ma quali solo le abitudini più pericolose?
1. Mangiare mentre si guarda la televisione o si legge. Non ci si rende conto del cibo che si ingurgita.
2. Saltare la colazione o il pranzo. Si arriva affamati al pranzo o alla cena; abbuffata assicurata.
3. Mangiare più a cena che a pranzo. Si deve mangiare in modo equilibrato senza strafare in uno dei due pasti.
4. Mangiare la frutta dopo cena, troppi zuccheri prima di andare a letto non vengono bruciati.
5. Bere alcolici prima di andare a dormire, zuccheri che non vengono bruciati dal metabolismo.
6. Dormire poco. Il nostro corpo è fatto di ritmo, respiratorio, sonno veglia, cardiaco, anche il metabolismo segue il ritmo che noi teniamo nella vita quotidiana, se è scombinato anche il metabolismo tenderà ad averne uno molto simile.
Piccoli errori quotidiani che possono però influenzare fortemente il nostro metabolismo. Evitare questi errori è il primo passo verso un dimagrimento sano ed uno stile di vita equilibrato.
Perchè ingrasso?
