Come eliminare il grasso addominale o il gonfiore

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Vediamo come eliminare la pancetta dovuta al grasso addominale e al gonfiore. I passi da fare sono semplici quindi si comincia!

Come eliminare il grasso addominale?

1.  Segui una dieta varia ma con pochi zuccheri.
2. Elimina i prodotti raffinati come pane e pasta bianchi e utilizza cibi integrali o ancora meglio di grani antichi o non modificati come il farro, l’orzo, il kamut.
3. Utilizza verdure amare o prodotti depuranti come il tarassaco per eliminare le tossine e le scorie intestinali
4. Caffè, alcol e bevande gassate e zuccherate vanno eliminate.
5. Utilizzare le proteine del pesce per migliorare il metabolismo
6. Bere molta acqua durante i pasti
7. Eliminare i formaggi, il latte per almeno 3 mesi
8. Elimina gli alimenti ricchi di grassi saturi
9. Elimina tutti i prodotti pronti ricchi di conservanti e additivi

Come eliminare la pancetta dovuta al gonfiore?

1. Elimina le verdure crude e le verdure cotte a foglia verde per almeno 3 mesi.
2. Elimina caffè e bevande gassate e zuccherate
3. Utilizza in prevalenza pesce e carne bianca
4. Non utilizzare prodotti integrali, spesso le fibre rallentano il transito intestinale se non opportunamente idratate
5. Bere molta acqua accompagnati da anti gas come tisane al finocchio

In entrambi i casi, fare movimento e perchè no per combattere lo stress responsabile del gonfiore fare anche yoga o pilates

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